深圳特区报讯（记者 吴孟菲/文 赖犁/图）11月11日，在本届学青会攀岩女子两项全能决赛中，深圳选手李美妮凭借自己在攀石项目中的超常发挥、在难度项目中的稳定表现，最终以163.9分、高于亚军近15分的绝对优势，夺得该项目冠军。凛冽的寒风中，依然有不少户外工作者们坚守在岗位上。
便秘怎么办？害怕痔疮犯了。 便秘是指大便排出困难或不规律，可能引起痔疮犯作。以下是一些建议帮助您缓解便秘问题和预防痔疮犯作： 1. 增加膳食中的纤维：摄入足够的水溶性和不溶性纤维可以增加肠道蠕动和便便的柔软度。食物如水果、蔬菜、全谷物、豆类和坚果都富含纤维。 2. 多饮水：保持足够的水分摄入有助于保持大便的湿润度和顺畅排出。 3. 规律排便：尽量养成每天固定时间排便的习惯，刺激肠蠕动。 4. 锻炼身体：适当的体育锻炼可以促进肠道蠕动和消化功能，有助于预防便秘。 5. 避免过度用力：过度用力排便可能增加痔疮的风险。如果便秘时感到困难，可以试着改变坐姿、轻轻按摩肚子或用温水泡脚，帮助放松肠道。 6. 避免长时间久坐：长时间坐着会加重肠道压力和痔疮的症状。尽量避免长时间久坐，或者每隔一段时间活动一下。 7. 尽量减少肥胖和避免过重的拖拉机: 高BMI和过重肥胖会增加痔疮病发的风险，合理控制体重对缓解痔疮症状有帮助。 如果以上方法无效，或病情加重，请尽早到医院寻求医生的建议。医生可以根据病情为你制定个性化的治疗方案。从现场到虚拟现实，传统与科技的双向奔赴激发未来体育消费新活力 2023世界物联网博览会期间，面积为1260平方米的无锡智慧体育展区，以感受四季变化为设计理念，将智慧体育融入“春夏秋冬”季节元素，打造智慧体育融合空间。“荟”系商业的本质是回归生活消费的综合场景，专注于解决3公里社区生活的渗透关系，臻境荟、光年荟、理想荟也将在2024年逐步登上舞台。
《乘风破浪3》首期播放量超前两季但招商遇冷，为何会出现这种情况？ 根据《乘风破浪3》首期播放量超前两季但招商遇冷的情况，可能存在以下几个原因： 1.市场竞争加剧：随着综艺市场的不断扩大和垂直化，观众的选择也越来越多。其他热门综艺节目的存在，可能导致《乘风破浪3》的观众群体分散，进而对招商造成影响。 2.内容创新不足：观众对于综艺节目的期待越来越高，需要新鲜有趣的内容才能吸引他们的注意力。如果《乘风破浪3》的内容没有带来足够的创新，可能会导致观众失去兴趣。 3.赞助商预期落差：《乘风破浪3》的招商可能面临赞助商对节目效益的预期与实际回报之间的落差。如果赞助商没有获得预期的曝光和品牌价值，可能导致招商效果不佳。 4.宣传推广不到位：节目的宣传推广是吸引观众和赞助商的关键环节。如果《乘风破浪3》的宣传策略不够精准和有力，可能无法吸引足够的观众和赞助商参与。 针对以上情况，制作方可以考虑增加节目的创新性和吸引力，加强节目的宣传推广，提高赞助商的回报水平，以及与其他高质量综艺节目进行差异化竞争，从而提升《乘风破浪3》的播放量和招商效果。2023广州马拉松赛即将拉开帷幕，届时，来自世界各地的跑者将齐聚广州进行激烈角逐。其中痔疮发病率最高，肛瘘危害性最大，肛裂最痛苦。